著作者

ｓａｙａ／〔著〕

メーカー名/出版社名

ワン・パブリッシング

出版年月

2022年4月

ISBNコード

978-4-651-20194-8
(4-651-20194-6)

頁数・縦

９６Ｐ　２１ｃｍ

分類

生活／ダイエット ／ダイエット

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

本書ではＩｎｓｔａｇｒａｍのフォロワー１８万人（２０２２年２月現在）の人気ピラティスインストラクター”ｓａｙａ”がエクササイズを提案！　深呼吸をするときのように背伸びをするだけで姿勢と呼吸が整う！　背伸びをしながらピラティスベースのエクササイズを行うことで、より効果的に気になる部分の筋肉へ刺激を与えることができ、結果、基礎代謝が上がりやせ体質になれる。

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